Избавляемся от злости

Если вы за собой стали замечать, что начали довольно агрессивно на всё реагировать:

1. Осознайте тот факт, что вас, как правило, выводит из себя не то, что есть на самом деле. Вы разозлились не по причине, что кто-то проскочил без очереди и занял ваше место на автостоянке, например. Нет, вы пришли в бешенство от неуважения к вам. Причиной супружеской ссоры является не то, что кто-то не помыл посуду или не постирал носки, а деньги, главенство в семье или методы воспитания детей. Как только злость подступает к вам, задайте себе вопрос: почему? Какова истинная причина?

2. Сделайте попытку остыть самостоятельно. Вы не поверите, как легко будет сказать себе: «Не думай об этом, оно того не стоит». Придерживаясь этого совета, многие согласились: «Да, контролировать себя не так сложно, как кажется. И если злость на пороге, мы просто ей не отворяем». Не злитесь напрасно. Не таите старые обиды, например, на друга, который увёл у вас девушку. Ему ваша злость нипочём, а вот вы из-за этого страдаете расстройством желудка. Злость вредит только вам, никому больше.

3. Попробуйте простить человека, злость на которого вы держите. Иногда люди не подозревают, что совершили ошибку. Водитель, подрезавший вас на шоссе, не хотел причинить вам что-то плохое. Просто он плохой водитель, а вы на него злитесь. Не думайте о нём.